EbédElőre főzhető
Csirkés quinoa-tál sült zöldségekkel
Egy tepsi, húsz perc sütés, és megvan két nap ebédje. Adagonként 42 g fehérje, gluténmentes, hidegen is jó.
35 perc·2 fő·520 kcal
Receptek Magas fehérje
Magas fehérje
Adagonként legalább 20 g fehérje — edzésnapokra és izomépítéshez.
15 percMagas fehérje
Fehérjés zabkása erdei gyümölccsel
Krémes zabkása adagonként 24 g fehérjével. Este két perc előkészítés, reggel csak melegítés — pont annyi idő, amennyi egy hétköznap reggelén van.
10 perc·1 fő·300 kcal